怀孕妈咪要补充哪些营养？这些食物不能少
迎接新生命的到来，是件令人憧憬愉悦的事，随着二胎政策的实行，不少家庭都在为生二孩而准备着。那么备孕的功课，你是否已经学习了呢？生育可不是件小事，所以孕前孕后都需要营养的补充来呵护孕妇以及胎儿的健康。
女性备孕吃什么？能帮助大家备孕的食物非常的多，但孕前孕后不能少的营养是这几种。
1、叶酸
备孕时和怀孕前期都需要补充叶酸，它是水溶性维生素，是人体不可缺少的重要元素，能为准妈妈补充营养又能预防胎儿缺陷。
2、铁和维生素
大部分孕妇都会贫血，所以在怀孕前先补充足量的铁元素和维生素等来补血提高抵抗力非常的有必要。而且VD和VC还能促进钙的吸收，减少缺钙导致的危害。
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