筋膜枪在今年还是挺火的，我们可以从各种体育赛事当中，看到很多运动员在比赛间隙拿着筋膜枪放松自己的的肌肉，考辛斯、罗斯、詹姆斯都在使用。

筋膜枪在国内各大健身房私教、经常运动的人员也开始人手一把。

很多人刚拿到筋膜枪不清楚它的运作原理，不知道它的用处有多大，认为只有训练后才能用，其实并非如此。

什么是筋膜筋膜指的是运动系统中的结缔组织和包裹器官的坚韧外膜。

回想一下自己在切肉时是否看到过上面会包裹着一些白色的薄膜，或是分布着白色的“筋”。

没错，这就是我们所说的筋膜。

当我们的肌肉出现疼痛感时，问题可能并不是出在肌肉组织本身，而是包裹于其上的筋膜。

新的研究表明，筋膜的变化和损伤才是让人出现肌肉。