选好护眼灯，才配得上那些努力的夜晚
1
选购常见误区
近几年来，护眼灯受到了众多消费者的喜爱，尤其是学生家长和上班族，因此市场上的“护眼灯”数量与款式也泛滥了起来。但是众多的款式和高低不一的价格使大部分人在购买护眼灯时走进了许多误区。北活君就先来一一消除购买护眼灯常碰到的错误概念和误区！
1、追求“高亮度”
很多人只以亮度、光照清晰度为标准，过分追求“明亮清晰”的感觉。其实这是一种错误的观念，在现有的技术条件下，台灯在大幅度提高照度的同时，有害反光的亮度也将被大幅度的抬高，很容易导致使用者视觉疲劳。
2、“LED”更高级
LED在印象中一直与环保、高光效、寿命长、功率小等标签挂钩，受到很多消费者的喜欢和认可，让人感觉使用LED灯很高端、优质。事实上，LED灯一般都采用白光LED，而这类冷光容易直接产生眩光。如果没有对灯的设计进行出光角度、采取格栅、透镜等防眩措施，使用久了不仅会产生刺眼感，还会降低视觉功能。
3、“无频闪”水份大
市面上很多护眼灯商家地喜欢打“无频闪”的卖点。其实，很多厂家只是把普通日光灯的振荡频率提高，由低频闪提高至高频闪，这样肉眼就不能轻易分辨出频闪，但频闪还是存在的，且高频闪台灯会产生高频电磁辐射波，如果长期近距离使用反而会影响眼部健康。
真正护眼的台灯不是单看光照亮度，而是通过以下三大属性来判断。
2
照度要适宜
台灯必须要有充分照度，被照面够亮才看得清楚，而照度通常是指受照物体单位面积上得到的光通量，可以简单理解为灯够不够亮，单位是勒克司（Ix）。
如果长时间在较暗的光线下看书写字，容易导致视觉疲劳，严重时就会造成近视，尤其许多孩子处在身体的发育期，长期在这样的光照下读书学习会影响到他们的视力发育。
但也不能过分追求亮度，如果光照度太高的话，会对眼部产生刺眼的感觉，严重还会引起眼疼和头疼症状。
那么什么样的照度对眼部才是最适宜的呢？国家规定教室里黑板的光照度至少要达到500lux，所以孩子学习时所用台灯的光照度至少也要达到教室黑板的光照度。
以室内阅读举例来说，光源中心距桌面高度30cm处的光照度如果在750-1500 Lx之间，对眼睛来说是最佳的灯光环境。但如果你是个加班族，晚上常在以计算机屏幕为主的工作空间中，照度应该再适度调降。总的来说，单纯从照度值看，光照度低于500LX以下的台灯是不合格的，照明亮度过低不可作为读写照明使用。
此外，照度的均匀度也很重要，指的是光照的明暗分布情况。均匀的照度可以减少眼睛对桌面目标的频繁移动调节。而照度均匀度=最小照度值÷平均照度值，其数值越接近1，说明光照的分布越均匀，眼部的视觉感受就越舒适。
大家购买时可以根据国标要求来挑选，A级台灯距离50厘米的位置时，照度应该＞150lx，距离30厘米处的照度要＞250lx；而AA级台灯则分别要求达到300lx和500lx以上。照度大且分布均匀的护眼灯才能营造最适合学习的光线环境。
国标AA级护眼灯
669
超国标AA级台灯
15993
色温要合宜
对于人的眼睛来说来说，过明过暗都会有不好的影响，尤其是孩子的眼睛晶体处于不稳定状态，很容易受影响而导致近视，而光的亮度是由色温决定的，不同的色温会对大脑产生不同的作用，同时也影响着眼睛的辨色能力。
色温也称为颜色温度，以绝对温标K表示。光源的色温分为低色温、中间色温和高色温。通俗来说，正午的自然光为高色温，属于冷色调，给人感觉较亮、刺眼，会使眼睛的分辨能力相对降低，眨眼次数也会增多，容易引起视疲劳；而黄昏的自然光为低色温，属于暖色调，给人想睡觉的感觉，大脑的活力也会相对降低。
1、低色温（＜3300K）
低色温的光源偏黄，色温在3300K以下，属于暖色光，与白炽灯相近，而蜡烛的烛光色温在2000K左右，红光成分较多，能给人温暖、健康、舒适、犯困的感受。
适用于家庭、宿舍、宾馆等场所和温度比较低的地方，睡前也可以将光源调整为暖色光，有助于产生困意顺利入眠。
2、中间色温（3300～5300K）
中间色温又称为冷白光，它的色温在3300K-5300K之间，光线较为柔和，例如月光为4100K左右，使人感觉愉快、舒适。
适用于商店、医院、办公室、餐厅等各类场所。
3、高色温（＞5300K）
高色温的光源偏白，属于冷色调，色温在5300K以上，光源接近自然光，给人明亮的感觉，能让人精力集中和兴奋。
适用于办公室、会议室、教室、图书馆等场所。但在睡前使用冷色光照明会增加入睡难度。
【总结】
所以台灯的色温并非越高越好，且应根据台灯的用处来选择和调整。孩子读书学习时的色温在3800k-4200K较适合，工作时亮一点更能集中注意力，可以选择色温在4200K-6000K；睡眠之前则适合暗一点。如果说使用的场景较多，可以选择能调节色温的台灯，根据自己的需求来调整光亮。
可调色温护眼灯
459
4000K护眼灯
1594
显色度要高
显色性是指物体受光源照明后物体颜色的复原程度，通俗来说就是色差，生活中我们也常常发现同一样物品在不同的灯源照射下，颜色会有差异。它其实是反映灯光下物体色彩真实度的指标，用显色指数(Ra)来衡量，这个指数的范围是在1到100，数值越接近100表示对物体颜色的还原度越好，色差越小。
其中显色度在80-89Ra的台灯等级为1B，显色性中等，适用于需要色彩正确判断的场所；显色度为90-100Ra的台灯等级为 1A，显色性优良，适用于需要色彩精确对比的场所。而孩子们读书学习的课本色彩丰富，如果台灯的显色度较低会使图案颜色又失真感，从而造成视觉疲劳。
因此国标GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》规定，学习阅读使用的台灯Ra值不能低于82，优质的护眼灯Ra值不能小于90。那么如何能判断台灯的显色度数值呢？
在照度相同的情况下，显色好的光源比显色差的光源使人看得更清楚。所以在购买用于学习、工作的灯具时，可以直接查看相关参数或询问店员。如果你不知道现在家中使用的台灯显色度多少，可以用一张彩色照片，在灯下看照片色彩与自然光下的差异，差异越小，说明灯具的显色性越好。
Ra97护眼灯
券20元券后价189
Ra90护眼台灯
券10元券后价5295
需规避的问题
1、频闪
频闪也分高低，很多电视剧中的灯光忽明忽暗，灯光闪动的频率非常慢，这便是低频闪现象。低频闪灯会干扰人的视觉画面，使人眼睛产生疲劳和紧张，给人心理造成无形的压力。长期在频闪的光源下学习，视网膜过度疲劳，就会伤害到视神经。
“高频闪灯”闪动速度快，使人眼感受不到灯光频闪的速度，能在一定程度上提高舒适感。但长时间在高频闪灯下学习，同样会产生疲劳，这跟“护眼”也沾不上边。
判断台灯频闪问题的最简单的方法是打开手机摄像头对准灯源，如果手机屏幕上存在波动的条纹，就说明有频闪问题，没有条纹则不存在频闪。
想要达到“无频闪”就要选择直流护眼灯，原理是使用直流整流器把交流电先转变成直流电后再点灯，从而达到无频闪。
2、短波蓝光
蓝光是最接近紫外线的一种光，能量巨大，而短波蓝光是指波长处于400nm—450nm之间具有较高能量的光线，它也是导致视力恶化的重要因素之一。如果照射时间过长，它可能会穿透眼睛的角膜和晶体状，直达黄斑区使毒素量增高，对视网膜造成伤害，甚至引发白内障。
不过蓝光问题可以通过减蓝光芯片或滤光板解决，降低波长短波有害蓝光的配比。所以选择的台灯最好采用的是折射和漫射透光的原理，通过扩散片实现整体亮光，控制蓝光使光线柔和、无眩光、无局部亮斑等，也可查看台灯的蓝光检测证书。
3、眩光
眩光是指视野中由于不适宜亮度分布，引起的不舒适感觉，或视力模糊、怕光。台灯产生的眩光也分为直接眩光和反射眩光两种：
直接眩光指高亮度光源的光线直接进入人眼导致刺眼；反射眩光是指光源离书本过近、太白太亮的纸质、光泽的桌面、照度均匀度不足等原因使光源经过反射产生，以致引起视觉不适的现象。
为了避免眩光，首先要矫正孩子的坐姿，让孩子坐在正常位置朝灯看去，不容易直接面向灯源和发射器内壁。其次，选用带有遮光罩的台灯，可以增大台灯的截光角，避免光线直射产生眩光。最后，尽量不要选择有光泽的桌面，否则会反射台灯、天花板和墙的亮度，产生反射眩光。
