经常在健身房遇到一些人爆发式训练，之后累瘫，甚至要住院。这究竟是为什么？

如果你在运动过程中感觉肌肉疼痛、酸胀，甚至恶心呕吐，腹部痉挛，或者尿液出现深红色，应立即就医！因为很可能你得了横纹肌溶解症。

出现以上症状，是由于你过度训练导致的

❤如何正确锻炼？

①【不要心血来潮大强度运动】

②【高温情况下，及时补充水和电解质降温】

③【肌肉疼痛时，不要吃止痛片，掩盖肌肉警告】

养成正确的健身频率，健身有度，不冒进，那你才能健康有型！

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文/小展