熬夜对于妹纸们来说就是家常便饭的事情，你是否经常泡吧到凌晨?你是否经常熬夜加班?也许很多妹纸认为只有通宵整晚才算熬夜，其实正确点来说，过了12点就算是熬夜了，熬夜的人应该有一个通病，那就是皮肤暗黄，为了让每个妹纸即便熬夜皮肤也很白皙透亮，不妨来看一下下面的改善方法。

暗黄皮肤是怎么引起的？

1、紫外线型

UVB会把皮肤晒黑，而UVA会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，导致皮肤暗黄肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。所以，无论哪一种肤质，要想美白，都要做好防晒。

2、吸烟型

香烟的"烟污染"，会令皮肤产生大量的自由基，令血液和淋巴的循环不畅，皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄，同时也可能导致色素沉淀。

3、衰老型

"衰老型黄脸婆"的主要问题，是因为肌肤表面老化细胞的沉积，所以只要去掉这些老化的细胞，就能让肌肤净白、通透。

4、洁面不彻底型

当粉底在肌肤上一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。如果洁面不彻底，污垢残留在脸上，导致皮肤暗黄肤色就会暗哑无光。

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5、睡眠不足型

晚上的睡眠时间是皮肤细胞更新的活跃的时刻，太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，导致皮肤暗黄肌肤失去透明感，呈现泛灰暗颜色。长期睡眠不好的人，皮肤自然看上去灰暗暗，再用什么美白产品都无济于事。

像我等一些黄皮肤的人群，不化妆的话看上去就像几天没吃饭、几天啊没睡觉的人一样。但是我们美白工作也一种没有停歇过，为什么就是白不了呢？

其实皮肤黄不一定是和护肤有关，可能是个身体健康有关系，今天小编就给大家介绍一下，皮肤泛黄如何调理，想知道的小伙伴，快和小编一起去看看吧。

1、睡眠质量是很重要的，很多人会发现，熬夜过后，你的肤质和肤色都会明显的变差、变暗沉，这都是熬夜所带来的的后遗症，所以睡眠治疗也是护肤很重要的一步，不然怎么会有所谓的"美容觉"呢。

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2、很多人因为怕晒黑，所以都是躲着太阳走，其实为了健康的皮肤和身体，适当的晒太阳是必须的，早晨太阳不是那么强烈的时候，可以适当的晒一会太阳，当然，夏天的时候就要另当别论了。

3、吃的食物和皮肤的状态也是息息相关的，想要美白在平日里就该多吃一些富含营养物质和维生素的食物，多喝一些牛奶等乳制品、柠檬也是美白圣品之一。特别是晚上，应该吃清淡一些。

除此之外，情绪也是十分重要的好的情绪会让你的皮肤看上去气血变好，不好的情绪会让你的皮肤看上去就十分的暗沉，所以保持一个好心情也是尤为重要的哦。

更重要的的一点，再外护肤的同时，也要注意内调，尤其工作性质的原因，长期对着电脑，皮肤变的很差，暗黄，黑斑，

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日常饮食注意事项：

1、零食

去超市买那种一包包的精制蜜枣，没事的时候尝尝；准备些生花生米，偶尔来几颗；买一袋红糖回家，对开水喝。这三样食物都有补气旺血的作用，解馋又补身。

2、早餐

早上一定要吃热的东西，在于质，营养丰富，不在多。可以是热乳饮豆浆，配些面包蛋糕；一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥，能来些蔬果更好，为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。

3、炖汤

有时间了多炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等，小鸡炖蘑菇也是不错的选择，喝多了自然面色红润。还有就是猪脚炖花生，含有丰富的胶原蛋白，使皮肤更白皙有弹性。

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4、辅助品

水就不用提了，好皮肤都离不开水的，不要渴了再喝，定时定量；纯牛奶，酸奶，果汁，养成习惯，每天一杯；多吃苹果，梨，香蕉等水果，补充维生素。过段时间，你就会发现，皮肤变得光鲜明亮。