记得小编我还在上大学那会，就想着毕业之后要当一名白领，感觉特别的牛逼~穿着西装坐在办公室，打打字、吹吹空调就行了。

直到我现在毕业工作，真的成了白领之后才发现，根本不是这样的！！！对于我们这些所谓的都市白领来说，表面看起来青春活力，其实身体已经慢慢开始走下坡路。

因为巨大的工作压力，导致整个人都处于精神紧张的状态下，加上长期的熬夜、加班应酬等，导致睡眠得不到充分的保障，久而久之恶性循环，身体就失去平衡，也就是所谓的亚健康！ 正所谓：身体是革命的本钱，不管工作如何不易，都要好好调理我们的身体。

那么，上班族要怎样缓解疲劳感、远离“亚健康”呢？快跟小编一起了解一下吧～ 1、每日三餐，定时定量 处于亚健康状态的人，你会发现。