健康指南——运动时该注意什么?
来源:花开花落时间:2019-09-10阅读:364
体育运动是增进身体健康、改善体质的主要手段。
但是体育锻炼必须遵循人体运动时的生理变化规律,并充分注意营养、休息、安全和卫生等,否则会造成不良影响。
运动很重要,但是在开始运动前,要了解你所要进行这项运动的性质,自身条件是否合适,还要熟悉这项运动的特点及其危险。
最后要做好运动前的准备,这样才能事半功倍哦~— ❶ —(合理的运动装)炎夏已过,凉爽的秋季是大家恢复锻炼的好时节,无论是刚刚想开始锻炼的新手,还是“重出江湖”的老手,就从选择一套新的、合适的运动装备开始吧!挑选适合自己的运动装备可以使锻炼成效翻倍,反之,运动时没有穿戴材质适当、大小合身的装备则会事倍功半,严重时甚至造成运动损伤。
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所以在运动前一定要准。
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