1把黄豆1碗水，轻松做豆腐脑，全家有福
来源：lucky小辣椒时间：2019-09-13阅读：4649
今天小编就教大家制作豆腐脑的方法，一把黄豆一碗水，非常的简单，做好之后全家人都能吃。
制作材料，黄豆，水，内脂
制作方法
1，把一碗黄豆加水，泡一整夜。
2，泡好的黄豆放在豆浆机里打成豆浆。
3，把豆浆过滤掉豆渣，放到锅里熬，煮三分钟，去掉表面浮着的豆皮，放在一边备用。
4，盆儿里加入一勺内酯，加入适量清水，再把放凉后的豆浆倒入。
静止20分钟，就成了非常鲜嫩的内酯豆腐。
这个方法非常简单，而且原材料也很实惠，自己在家做豆腐脑想怎么吃就怎么吃。
注意事项：
蛋白质类食物，还是减肥期间必不可少的营养素。自己在家制作的豆腐脑，还可以作为减肥餐。低脂高蛋白，低热量，口感好，放心大胆的吃，一点儿都不会胖。
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14.9另外小编再给大家分享一个减肥的小方法在饭后清脂！可以把冬瓜，荷叶决明子这些食材，放在一起自制冬瓜荷叶茶。特别适合顽固性肥胖的人，能够清除体内垃圾，减掉身体多余脂肪。
其实蛋白质提供的热量也非常高，只要平常的饮食当中，多含有一些蛋白质，减少主食的摄入，也能起到减肥的效果。学会这款豆腐脑的制作，自己的减肥餐是不是就又多了一种选择呢？
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