健康是每个人都需要注意的，尤其是工作繁忙且常常要面对较大压力的上班族，更需要注重保健养生。

在忙碌的工作之余，合理安排饮食起居，保证自己的身心健康，才是对自己负责。

很多上班族抱怨晚上失眠，总是到很晚才睡着，有时候甚至整晚都无法入睡，白天工作的时候也没有精神，昏昏欲睡的状态，总是让我们因精神不济而做错事情，挨老板的骂。

可长久吃失眠药难免对身体造成伤害，而且会对药物产生依赖性。

相比失眠药，我更推荐上班族服用普丽普莱褪黑素，褪黑素能促进睡眠而非安眠，医学范围内将它归为保健品，而非药品，安全放心。

选择遮光的窗帘，定时放上舒缓的轻音乐，把手机放到一旁，睡前30分钟服用一片普丽普莱褪黑素，躺在床上，闭上双。