秋天是个跑步减肥的好季节吗
来源:上官婉儿时间:2019-10-21阅读:8094
夏季跑步最大的挑战是气温、湿度和阳光照射。
很多跑者抱怨夏季的天气,太热了,运动一会儿就会出汗,容易脱水等等但是现在已经步入秋季,你是不是又少了一个不跑步的理由了?秋季不冷不热,正是适合跑步的好天气。
所以,迈开腿。
春困秋乏夏打盹,作为一个跑步爱好者,不应该抱怨天气秋天气候适宜,最合适跑步秋天的空气相对干净凉爽,在跑步的过程中感觉更为舒适,跑步时不会像夏天一样,易大量出汗和快速脱水。
秋天跑步除了可以增加呼吸功能,健身塑形,活动筋骨,燃烧脂肪等外,它还有一个更明显的益处——更好的增强心血管系统功能。
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秋天昼夜温差大,跑步有利于提高人对环境变化的适应能力,从而增强心血管系统功能,使身体更好的适应冬天。
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