解压助眠看这里,六招还你优质睡眠
来源:潮流前线时间:2019-12-15阅读:3141
当代社会生活节奏加快,学习压力和工作压力让“失眠”成为了大家的的通病,那么应该如何改善睡眠质量,减小失眠概率呢?今天就总结了六条解压助眠小妙招,助力优质好睡眠。
当代社会生活节奏加快,工作压力、家庭压力都承担在一个人身上,“失眠”成为了大家的的通病,明明很累但却无法入睡,即使顺利入睡,睡眠质量也并不好。
那么应该如何改善睡眠质量,减小失眠概率呢?有人说吃药就可以了,但是药三分毒,吃药对身体总归是不好的。
今天就总结了六条解压助眠小妙招,助力优质好睡眠。
————先要改善空气————睡眠不好很大一部分原因是空气状态不好,在甲醛、雾霾严重的房间睡觉,会产生心跳加速、呼吸不畅等问题。
最直观的解决办法就是入手一台负离子空气。
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