随着年龄的增长，我们皮肤中的胶原蛋白会慢慢流失，要想让自己拥有一个好气色，就得及时的补充营养。

很多人会选择吃一些营养品，但是是药三分毒，要想保持身体健康，只要平时多吃一点滋补食物就可以了。

不管处在什么样的年龄段，都要学会滋补身体，尤其是现在生活压力变大，为了让自己的身体更加强壮，食补是很有必要的。

滋补并不代表着要吃多么名贵的食材，平常用海鲜或者燕窝之类的炖个汤，又美味又营养，既能补足胶原蛋白，还可以满足自己的胃，相信没有人能拒绝。

壳薄肉肥 数量多 实惠性价比高。

— ❶ — 海鲜：多汁美味 海鲜的营养价值很丰富，虽然很多人都觉得海鲜比较寒，但是只要做海鲜的方法选对了，它对身体是很有好处的。

大连鲍鱼 鲜活生猛。

水产品含有丰富的微量元素以及蛋白质，而且像。