马拉松运动是一项极限运动，对参赛选手的体力、耐力要求比较高，能够在规定时间内完成该项目无疑是一个严峻的挑战。

如果你为每个赛季都制定可行的计划，你就可以降低受伤的风险，在比赛过程中更加享受，同时也以更快马拉松运动是一项极限运动，对参赛选手的体力、耐力要求比较高，能够在规定时间内完成该项目无疑是一个严峻的挑战。

如果你为每个赛季都制定可行的计划，你就可以降低受伤的风险，在比赛过程中更加享受，同时也以更快的成绩刷新你的跑马成绩。

长距离跑是发展耐力性的项目必要的训练方式，也是最接近马拉松运动本身的训练。

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它一方面要求在尽量减少能量消耗的前提下维持一定的配速，另一方面则要求在跑步的全。

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