几招帮你不让宝宝身高矮小,家长需注意
来源:栗子熟了时间:2020-04-30阅读:3184
— ❶ —保证营养
几招帮你不让宝宝身高矮小,家长需注意"从某种程度上说,解决身高问题的关键就是解决营养问题,生长发育需要营养物质做基础。人体各个器官的生长发育都离不开蛋白质、维生素、矿物质和各种微量元素,骨骼发育更是如此。家长要注意调整孩子的饮食结构,补充孩子所需要的营养物质,做到吃好而不是吃饱。
— ❷ —经常锻炼
几招帮你不让宝宝身高矮小,家长需注意"研究表明坚持保证锻炼的儿童会比同龄者多长高1~2cm,而经常锻炼的小朋友要比不锻炼的平均高5cm。运动可以促进孩子体内生长类激素的分泌,来使孩子的肌肉骨骼更加健壮。父母应当保证孩子每天有一点的运动量,比如摸高、爬杆、引体向上、跳绳等等,都可以当做日常的锻炼内容。
— ❸ —睡眠充足
几招帮你不让宝宝身高矮小,家长需注意"对于儿童来说,睡眠充足是长高的前提。骨骼的增长决定身高,而骨骼的增长是由体内的各种激素来决定的,特别是生长激素。这种激素在白天分泌的很少,睡眠时的分泌量则是白天的数倍。所以保证睡眠充足,对儿童身高的增长是非常有利的。
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— ❹ —调理消化功能
几招帮你不让宝宝身高矮小,家长需注意"不少家长都遇到过这样的困扰,明明自家的宝宝没少吃饭,但就是不长身体,体重也比同龄的小朋友要轻许多,很多宝宝因为不正确的饮食习惯,比如饮食不规律,不吃早餐等不健康的饮食习惯会让孩子的消化系统失衡,对营养的吸收效率大大降低,这也是孩子们光吃不长的重要原因之一,所以调理好宝宝的消化功能很重要。
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