随着现代科技的发展，年轻人的夜生活也是越来越多，熬夜赖床已经成了家常便饭，殊不知，这样做却在一点点的危害我们的身体健康。

熬夜，晚起，赖床对于现在的年轻人来说简直太普遍了，晚上不睡觉早上起不来，虽然你贪图睡懒觉的舒适，但是睡醒后却并没有浑身舒畅只会觉得很是疲惫，唯有早睡早起才是对自己的身体负责。

一、早睡的好处夜晚一个安稳的睡眠，会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力，使身心得到放松。

不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病。

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早睡帮助你很好地理清思维，早起之后你的思路会变得更加清晰。

【赤小豆薏苡仁茶】红豆和薏仁作为常见的药膳，有很好的润肠通便和对下身浮肿的肥胖有作用，红豆薏米有着。