掌握一日三餐的营养重点,拥抱健康生活
来源:潮流前线时间:2019-08-19阅读:7778
大家都知道“早上吃得好,午饭吃得饱,晚饭吃的少”,这条养生经验还是很有道理的。
一日三餐的餐食不要在量上要讲究,营养也有不同的侧重点。
说到营养,可以说是见仁见智了,注重健康的人都有自己的一套养生经。
有些人注重清淡的口味,做菜煮饭都关注少油少盐,有些人讲究食物的丰富多样,一天要吃够一定数量的食物才算达标,对于乳制品和豆制品也有不同的态度和看法。
虽然理论看起来很复杂,实践却可以很简单。
掌握一日三餐的营养重点,享受健康生活更轻松。
Part1——丰盛早餐要补钙传统的早餐主要都是含淀粉的食物,包括包子、馒头、面条等,单一的营养元素其实是不够的。
早餐应该加入一些蛋白质和维生素,比如鸡蛋、水果等等,另外,早上加一杯牛奶或。
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