想要健康瘦身，瑜伽就是一个明智的选择。想要瘦腿的仙女们，这组腿部塑形体式可以试试，一共就4个动作，难度都不会很大。每天坚持练习，就等着迎接别人羡慕的眼光吧。

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简易鸽二式

步骤：

1.坐在地面，一条腿向后伸，另一条腿向前盘。

2.后腿伸直，小腿竖直向上与大腿呈90度。

3.一只手臂向后握住脚掌，上身挺立。

暴走的萝莉 瑜伽裤

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想要美腿更是少不了裤子的加持。这款瑜伽裤整体简约感，在小腿处采用拼杀设计，简单的点缀让整条裤子变得有层次感。加宽的腰封也让穿着体验更舒适，也能从视觉上延伸腿部打造大长腿。

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骆驼式

步骤：

1.双膝跪地，小腿与大腿呈90度。

2.上半身慢慢向后倾斜，直到手掌碰到脚掌。

3.头向上仰，腹部收紧。

CAMEL骆驼瑜伽长裤

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这款瑜伽裤是假两件的款式，很多女孩子会担心贴身的瑜伽裤会透出内裤的痕迹，做一些大的动作时有些尴尬。这款假两件的长裤就可以避免这种尴尬，不仅时尚显瘦，还能让瑜伽运动更自在。

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站立拉弓式

步骤：

1.自然站立，身体慢慢向前倾，同时一条腿向后伸与另一条腿呈180度。

2.一只手臂向前伸与地面平行，另一只手臂向后握住上扬的小腿。

3.注意动作缓慢，挺胸收腹。

Joinfit泡沫轴

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做完了腿部训练，要记得用泡沫轴按摩一下腿部肌肉，放松肌肉才不会第二天有酸痛感。泡沫轴有很好的缓冲效果，不仅可以用来放松，也可以帮助瑜伽练习，完成各种平衡动作。

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单腿轮式

步骤：

1.自然站立，身体向后倾斜，直到手掌接触到地面。

2.手臂保持笔直，向上抬起一条腿，大腿与小腿呈90度。

3.另一条腿脚尖着地，拉筋腿部肌肉保持身体收紧状态。

峰燕 瑜伽垫

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瑜伽训练请记得在瑜伽垫上进行。这款瑜伽垫采用深度压纹，有很好的防滑性能，肢体触感也很好。它的特点在于宽度有80CM，大空间可以让瑜伽训练更自由自在不受约束，也有更好的保护作用。