刚入坑户外时，什么也不懂，在前辈的建议下，入手了护膝就跟着去户外了。

但护膝具体有什么用是一概不知，就知道能保护膝盖。

其实，户外人对户外运动中到底用不用护膝一直存在争议。

该不该用，什么时候用也是众说纷纭，还有人秉持“运动养护论”的观点。

其实玩户外，别以为带上护膝就万事大吉，长时间佩戴护膝，反而会让你更容易受伤，那么护膝到底该不该戴，一起来看看吧~一、长时间佩戴护膝有危害1、膝盖周围肌肉变弱膝盖本身有自己的保护装备，就是肌肉和韧带。

虽然护膝承担了膝盖周围一部分肌肉的任务，辅助肌肉对膝盖起到支撑和维持稳定的作用，从而保护膝盖。

但是正因为这样，长期使用护膝会导致肌肉得不到足够的锻炼，而变得越来越弱，一。